Дали този път ще успея? - Как да си поставяме постижими цели.
- Елвира Димитрова
- Jan 22, 2019
- 4 min read
С настъпването на новата година, мнозина от нас се впускаме в безброй обещания към себе си, които доста често загърбваме още след първата седмица. Ще започна да спортувам. Ще започна да уча. Ще излизам по-често. Ще обръщам повече внимание на родителите си. Ще си водя дневник. Няма да качвам по пет снимки на ден във Facebook... Резултатът от тези обещания, или така наречени "цели"? Е, сами може да предположите.
Защо според вас обаче, толкова рядко оставаме верни на тези новогодишни цели? Нима не ги искаме достатъчно? Нима не са наистина важни за нас?
Истината е, че има огромна разлика между цел, поставена единствено поради факта, че поредната нова година е настъпила, и между цел, която е била внимателно подбрана и съобразена със собствените ни възможности. Не е достатъчно просто да си кажем, че нещо ще се случи или не. Трябват и действия. А доста често, действията са в липса за разлика от приказките.
Какво тогава представлява една добре подбрана цел? Ако погледнем към правилото SMART за поставяне на цели, можем да видим горе долу какво се корени в една добре поставена цел. Всяка буква от думата SMART обозначава нещо:
S - Specific. Целта трябва да е конкретизирана. Сравнете "Искам да пътувам много" с "Искам да обиколя всички европейски държави в рамките на две години и да се запозная с колкото може повече хора от различните им култури." Колкото по-конкретно е описанието на целта ви, толкова по-лесно ще може да си изградите план за постигането й и съответно ще може да отговорите на въпросите "Как?" и "Кога?"
M - Measurable. Можете ли да отговорите дали целта ви е изпълнена просто с "да" или "не"? Е, това е само един от начините да измерите колко постижима е тя. Измерването на целта се отнася до изпълнението й и какво точно ще видите или изпитате, когато я постигнете. Важно е обаче да се обърне внимание на доказателството за постигането й. Да сте доволни от това, че сте обиколили множество различни страни не е нещо, което може да се измери в случая. Да сте усвоили началните стадии на няколко различни езика заради комуникацията ви с хора от различни страни обаче е.
А - Attainable/Actionable. Какъв по точно е планът ви за постигането на целта? Имате ли необходимите ресурси, за да успеете. Ако искате да пътувате из цяла Европа, това ще означава, че ще ви е нужно да помислите за пари, самолетни билети, престой. Можете ли да подсигурите всяко едно от тези неща? Ако отговорът е не, и не го осъзнаете навреме, то резултатът от поставянето на подобна цел, вероятно би включвал период на разочарование. Но ако сте наясно от рано с тези факти, то тогава може да си направите равносметка колко страни можете да си позволите да посетите и да изготвите план за действие. В крайна сметка, дори да посетите 15 от 20 предвидени страни, постижение отново има и вие драстично сте се приближили до крайната цел.
R- Relevant. Както вече споменато, всички ние имаме склонността да си поставяме грешните цели. Някои от нас са затрупани от цели, върху които едва намират време да се фокусират, а други пък страдат от липса на такива, защото все още не знаят какво точно искат да постигнат. Точно затова е важно да можем да преценим колко уместна в действителност е целта, която сме си поставили. Ако вие сте човек, който има определени предразсъдъци към дадени страни и културите им, или пък комуникацията с хора от различни националности ви натоварва, тогава колко подходяща би била наистина съответната цел? Въпросите, които би трябвало да си зададете тук, е защо искате да осъществите тази цел и каква е конкретната причина, която се крие зад нея?
Т - Time-bound. Тук обикновено е сферата, където множеството от нас тотално биха се загубили. Ако сте като мен, и имате навика да отлагате важните неща до последния момент, то тогава ще разберете перфектно защо тази част от поставянето на цел е изключително важна. Например, един краен срок обикновено има спосбността да помогне на човек да бъде по-организиран и да подхожда с внимание към разпределянето на необходимите стъпки за постигането на целта. Искате да обиколите всички европейски държави? Е, тогава въпросът, който би било необходимо да отговорите, определено е: За колко време?
Всеки от нас се е сблъсквал с разочарованието от неизпълнена цел или провал поне веднъж. Тези няколко стъпки обаче имат потенциала да ни помогнат да мислим по по-критичен начин относно това, към което се целим и как да го постигнем. Не е достатъчно просто да си кажем "Искам да завърша университет." Трябва да мислим и за останалите компоненти, които се коренят в изпълняването на тази наша цел: защо, как, за колко време, какво ми е необходимо.
В крайна сметка обаче, най-значимото от всичко си остава, да не преставаме да си поставяме цели. Дори SMART начинът да не е точният за вас, не трябва да спирате да търсите онова, което ви мотивира най-много, и което би ви помогнало да осъществите мечтите си. Човек има нужда да се стреми към върховете. Независимо от това дали целта е Черни Връх или Еверест, победата си е победа. А няма по-голяма победа от тази за битката над собственото ни щастие?
Вие какви стратегии използвате за определяне на целите си?
Библиография
SMART Goals - Quick Overview, https://www.youtube.com/watch?v=1-SvuFIQjK8
Comments